Наукове обґрунтування
Дослідження показують, що регулярна практика йоги після 55 років покращує координацію, знижує ризик падінь та підтримує когнітивні функції. Ми базуємо наші програми на цих наукових даних.
Активне довголіття через йогу
Науково обґрунтовані практики йоги для людей 55-75 років. Підтримуємо ваше здоров'я, гнучкість та життєву енергію через м'які, адаптовані вправи та медитативні техніки.
Моя історія та місія
Дозвольте розповісти, як народилася ідея HarmonyPoint House та чому я вірю в силу йоги для активного довголіття
Особистий досвід
У 45 років я зіткнулася з викликами, які змусили переосмислити підхід до здоров'я. Традиційні методи підтримки фізичної форми стали занадто інтенсивними, а медичні рекомендації часто зводилися до обмежень.
Відкриття йоги
Йога стала справжнім одкровенням. Не як спосіб досягти ідеальної фігури, а як шлях до гармонії з власним тілом. М'які практики дозволили відчути силу без напруження, гнучкість без примусу.
Індивідуальний підхід
Кожна людина унікальна. Ми розробляємо персоналізовані програми, враховуючи фізичні особливості, досвід та цілі. Ніяких універсальних рішень - тільки те, що підходить саме вам.
Безпека понад усе
Наші інструктори пройшли спеціальну підготовку для роботи з людьми похилого віку. Всі вправи адаптовані для безпечного виконання з мінімальним ризиком травм.
Спільнота однодумців
У нас ви знайдете людей, які розділяють ваші цінності здорового способу життя. Групові заняття стають не лише фізичною практикою, а й джерелом натхнення та підтримки.
Цілісний підхід
Йога - це не лише фізичні вправи. Ми поєднуємо асани з дихальними практиками, медитацією та принципами усвідомленого життя для повноцінного оздоровлення.
Результати, які відчуваються
Наші клієнти відзначають покращення сну, підвищення енергії, зменшення стресу та загальне відчуття благополуччя вже через місяць регулярних занять.
Сімейні пакети та тарифи
Спеціальні пропозиції для сімей та пар, які хочуть разом розпочати подорож до здорового довголіття
Активні п'ятдесятники
Для віку 50-60 років
2,800
грн/міс
- 12 групових занять на місяць
- Динамічні та силові практики
- Прогрес-трекінг
- Консультація спеціаліста
Популярний
Гармонійні шістдесятники
Для віку 60-70 років
2,400
грн/міс
- 10 групових занять на місяць
- М'які та відновлювальні практики
- Дихальні техніки
- Медитативні сесії
Мудрі сімдесятники
Для віку 70+ років
2,000
грн/міс
- 8 групових занять на місяць
- Терапевтичні практики
- Підтримка рівноваги
- Індивідуальні консультації
Сімейний пакет
Для пар та сімей
4,500
грн/міс
Економія 800 грн
- Для 2-х осіб
- Парні заняття
- Сімейні медитації
- Спільна мотивація
Корпоративний пакет
Для груп від 5 осіб
1,800
грн/особа/міс
Спеціальна ціна для груп
- Корпоративні заняття
- Антистрес програми
- Тім-білдінг активності
- Гнучкий графік
- Виїзні заняття
- Звітність по прогресу
Персональний калькулятор програми
Розрахуйте оптимальну програму занять на основі ваших індивідуальних потреб та цілей
Розкажіть про себе
Ваша персональна програма
Рекомендований тижневий план
Очікувані результати
Програма лояльності
Розвивайтеся разом з нами та отримуйте додаткові переваги залежно від вашого рівня практики
Початківець
Перші кроки у світ йоги та усвідомленого життя
- Безкоштовна пробна сесія
- Персональна консультація
- Спеціальні ціни на екіпіровку
- Щотижневі нагадування
Досягається після 1 місяця регулярних занять
Популярний
Досвідчений
Стабільна практика та поглиблення знань
- 10% знижка на всі послуги
- Приоритетний запис
- Спеціальні майстер-класи
- Доступ до онлайн ресурсів
Досягається після 6 місяців регулярних занять
Експерт
Майстерність та натхнення для інших
- 20% знижка на всі послуги
- Безкоштовні щомісячні консультації
- Участь у розробці програм
- Ексклюзивні ретрити
Досягається після 1 року регулярних занять
Відгуки наших клієнтів
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі
Марія Петрівна
62 роки
★★★★★
Після року занять у HarmonyPoint House я відчуваю себе на 20 років молодшою. Покращилася гнучкість, зникли проблеми зі сном, а головне - знайшла спокій та внутрішню гармонію.
Володимир Іванович
68 років
★★★★★
Спочатку сумнівався, чи підійде йога чоловікові мого віку. Але інструктори знайшли індивідуальний підхід. Тепер рухаюся впевненіше та почуваюся набагато краще.
Ганна Василівна
71 рік
★★★★★
Найбільше мене вразила атмосфера підтримки та розуміння. Тут ніхто не поспішає, всі рухаються у власному темпі. Знайшла нових друзів та новий сенс життя.
Зв'яжіться з нами
Залиште свої контакти, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для підбору оптимальної програми
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для старшого віку
Чи підходить йога людям, які ніколи раніше не займалися спортом?
Абсолютно так! Йога - ідеальний вибір для початківців будь-якого віку. Наші програми спеціально розроблені для людей, які тільки починають свій шлях до активного способу життя.
Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово адаптуємо навантаження під ваші можливості. Кожен рух можна модифікувати або спростити.
Чи була ця відповідь корисною?
Скільки часу потрібно, щоб відчути результати від занять?
Перші позитивні зміни ви помітите вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це можуть бути покращення сну, зменшення напруження у спині або підвищення загального рівня енергії.
Через місяць практики більшість наших клієнтів відзначають значне покращення гнучкості та координації. Через три місяці формуються стійкі позитивні зміни у самопочутті.
Чи була ця відповідь корисною?
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Для початку вам не потрібно нічого купувати. У нашій студії є все необхідне: килимки, подушки, ремені та блоки для підтримки.
Рекомендуємо одягати зручний одяг, який не обмежує рухи. Заняття проходять босоніж або у шкарпетках з антиковзним покриттям.
Чи була ця відповідь корисною?
Чи можна займатися йогою при хронічних захворюваннях?
Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але обов'язково потрібна консультація з вашим лікарем. Ми завжди просимо клієнтів отримати дозвіл лікаря перед початком занять.
Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають різні фізичні обмеження, і можуть адаптувати програму під ваші потреби.
Чи була ця відповідь корисною?
Як часто потрібно відвідувати заняття для отримання максимальної користі?
Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися до навантажень та достатньо відновлюватися між сесіями.
Для початківців рекомендуємо починати з двох занять на тиждень, поступово збільшуючи частоту по мірі покращення фізичної підготовки.
Чи була ця відповідь корисною?
Чи проводяться індивідуальні заняття?
Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття для тих, хто потребує особливого підходу або має специфічні потреби. Це особливо корисно для людей з фізичними обмеженнями або тих, хто хоче швидше прогресувати.
Індивідуальні сесії дозволяють інструктору повністю зосередитися на ваших потребах та цілях, адаптуючи кожну вправу під ваші можливості.
Чи була ця відповідь корисною?
Що робити, якщо під час виконання вправи виникає дискомфорт?
Найголовніший принцип йоги - слухати своє тіло. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, негайно припиніть виконання вправи та повідомте інструктора.
Ми завжди підкреслюємо, що йога не повинна приносити неприємних відчуттів. Кожну позу можна модифікувати або замінити більш м'якою альтернативою.
Чи була ця відповідь корисною?